Douleur au genou : quand consulter un kinésithérapeute ?

En résumé

Origines des douleurs au genou : elles peuvent être traumatiques, dégénératives ou sportives
Rôle du kinésithérapeute : il aide à soulager la douleur, retrouver la mobilité, renforcer la musculature et améliorer la stabilité pour prévenir les récidives, notamment après une chirurgie
Prévention et rééducation : un programme progressif (phase antalgique, récupération, renforcement, reprise fonctionnelle) associé à de bonnes habitudes permet un retour durable à une vie active sans douleur

La douleur au genou est l’une des plaintes les plus fréquentes en kinésithérapie. Elle peut survenir chez le sportif, la personne âgée ou encore après une chute ou une opération. Mais comment savoir si cette douleur justifie une consultation ? Et surtout, quel rôle joue le kinésithérapeute dans la prise en charge du genou ?

Accès rapide :

Les causes fréquentes d’une douleur au genou
Quand consulter un kiné ?
Quel est le rôle du kiné en cas de douleur au genou ?
Exemple de programme
Nos conseils

Les causes fréquentes de douleurs au genou

Les douleurs du genou ont 3 causes principales :

Traumatique (généralement liées à un choc). Les blessures qui en découlent sont souvent des entorses ligamentaires, des fractures, des luxations ou des lésions méniscales
Dégénérative. Ces pathologies dues au vieillissement englobent l’arthrose du genou (gonarthrose) et l’usure cartilagineuse
Sportive. La pratique intensive d’un sport peut entraîner des blessures telles que le syndrome rotulien (syndrome fémoro-patellaire), la tendinite rotulienne (“genou du sauteur”) ou encore le syndrome de l’essuie-glace (coureur)

Cliquez ici

Pour découvrir le traitement adapté

Quand consulter un kinésithérapeute pour un genou douloureux ?

Signes qui doivent alerter

Douleur persistante > 1 semaine
Gonflement ou chaleur
Blocage ou instabilité
Douleur qui empêche la marche ou le sport

Après chirurgie

Prothèse du genou
Ligament croisé antérieur (LCA)
Arthroscopie

Rôle du kinésithérapeute dans la prise en charge du genou

Le kinésithérapeut à un rôle prépondérant dans le traitement d’un mal de genou. Il intervient pour :

Soulager la douleur via des techniques manuelles, la balnéothérapie ou des modalités antalgiques (électro, cryo)
Restaurer la mobilité grâce à des mobilisations douces et des étirements adaptés
Renforcer les muscles (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers) avec des exercices excentriques
Travailler la proprioception notamment en testant l’équilibre sur plateau et avec des exercices fonctionnels pour éviter les récidives

“Après une opération du ménisque, je craignais de rester limité. Grâce à la kiné et aux exercices progressifs, j’ai retrouvé la course à pied en 3 mois.” – Arthur

Exemple de programme de rééducation

Phase antalgique (diminuer douleur et inflammation)
Phase récupération (mobilité, amplitudes)
Phase renforcement
Phase fonctionnelle (marche, sport)

Les conseils du Réseau IK pour protéger ses genoux au quotidien

S’échauffer avant le sport
Choisir des chaussures adaptées
Éviter le surpoids (facteur de risque majeur)
Privilégier le vélo et la natation pour entretenir les genoux

En conclusion

La kinésithérapie est un acteur clé dans la prise en charge des douleurs du genou. Elle soulage, restaure la mobilité et permet un retour aux activités sans douleur.

Vous souffrez du genou à Paris ? Nos kinés IK vous accompagnent pour une rééducation personnalisée.