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Sport et alimentation

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2ème partie du livre : l’alimentation des sportifs : conseils en nutrition pour atteindre vos objectifs de performance, tout en préservant votre santé.

L’alimentation des sportifs

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La diététique pour le sport : du coureur à pied au pratiquant de cross-fit, utile pour tous !

Le guide kiné arthrose

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Guide pratique contre l’arthrose : des exercices et conseils pour prévenir et soulager l’arthrose. Utile pour tous ceux qui en ont besoin.

Rééducation de l’épaule avec votre kiné

L’épaule est l’articulation dévouée à l’orientation de la main dans l’espace. Elle doit à la fois être très mobile et très stable. Ce double cahier des charges l’expose à de nombreuses pathologies et douleurs.

Les traitements des douleurs à l'épaule à Paris | Institut de kinésithérapie

Généralités

Il n’est malheureusement pas rare de se faire mal à l’épaule, que ce soit de manière ponctuelle ou chronique. En effet, l’épaule est impliquée dans de nombreux gestes, que ce soit dans la vie quotidienne, ou dans certains sports. Aussi, il s’agit de notre articulation la plus mobile, ce qui la rend particulièrement vulnérable. Pour vous donner une idée de la fréquence des pathologies de l’épaule, sachez que les douleurs dans cette zone du corps sont le 3e motif de consultation en médecine générale concernant l’appareil locomoteur.

 

L’épaule peut être le siège de problèmes bénins ou plus graves, qui peuvent avoir différentes causes. Les traumatismes, notamment les chutes sur le côté ou sur la main, sont une cause fréquente de fractures et de luxations de l’épaule. Il peut aussi s’agir d’un mouvement de lancer un peu trop brutal ; ici, le contexte typique est un lancer de ballon dans le cadre d’un sport. Aussi, l’épaule est souvent concernée par les douleurs professionnelles, dans des métiers où certains gestes répétitifs provoquent une usure des tendons (tendinopathies). Dans ces différents cas, la douleur n’est pas le seul symptôme, elle s’accompagne d’autres manifestations gênantes comme une raideur de l’épaule, ou une baisse de la force musculaire du bras. Pour traiter ces symptômes, mais aussi corriger durablement leurs causes, vous avez tout intérêt à vous faire accompagner par un kinésithérapeute spécialiste de l’épaule ! Les séances vous seront prescrites par votre médecin suite à son diagnostic.

Je reprends une vie active

Les principales pathologies de l’épaule

Vous avez mal à l’épaule ? Cela peut venir d’un certain nombre de lésions. Votre épaule peut être enflammée, instable, ou encore calcifiée ; vous pouvez aussi souffrir d’une lésion musculaire, d’une rupture tendineuse ou même d’une fracture. Les pathologies de l’épaule les plus fréquentes sont :

  • L’épaule instable
  • L’épaule raide
  • La capsulite de l’épaule
  • La tendinite ou la bursite de l’épaule
  • La pathologie de la coiffe des rotateurs
  • Les pathologies de la scapula (fracture, luxation, entorse)
  • Le conflit sous-acromial
  • La pathologie acromio-claviculaire
  • La pathologie sterno-claviculaire
  • Le syndrome du défilé thoraco-brachial
  • Les lésions musculaires de l’épaule

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