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d’Institut de Kiné Paris
Réhabilitation
E-book pour vous guider dans le processus de réhabilitation de la cheville, du pied et des orteils en utilisant un langage simple et compréhensible
Sport et alimentation
2ème partie du livre : l’alimentation des sportifs : conseils en nutrition pour atteindre vos objectifs de performance, tout en préservant votre santé.
L’alimentation des sportifs
La diététique pour le sport : du coureur à pied au pratiquant de cross-fit, utile pour tous !
Le guide kiné arthrose
Guide pratique contre l’arthrose : des exercices et conseils pour prévenir et soulager l’arthrose. Utile pour tous ceux qui en ont besoin.
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La cuisse est le segment priximal du membre inférieur. Elle est victime de grave traumatismes dont la rééducation est longue. Les objectifs sont de pouvoir remarcher et de restaurer la mobilité de la hanche.
Généralités
Après un traumatisme, un entraînement trop intense, ou progressivement sans raison apparente, vous souffrez au niveau de la cuisse ? Sachez que vous n’êtes pas seul ; en effet, les douleurs et blessures de la cuisse sont fréquentes, particulièrement dans le monde du sport. Il peut s’agir de lésions osseuses, musculaires, mais aussi tendineuses.
Les traumatismes les plus fréquents affectant la cuisse sont la fracture du fémur (col du fémur au niveau de la hanche, ou diaphyse fémorale sur la longueur de l’os) et les blessures musculaires. Celles-ci peuvent être plus ou moins graves, allant de l’élongation à la déchirure musculaire. Anatomiquement, la cuisse est constituée de trois principaux muscles : le quadriceps, situé à l’avant ; les ischio-jambiers, qui se trouvent à l’arrière ; et les adducteurs, qui se trouvent à l’intérieur de la cuisse. Comme ces muscles sont impliqués dans des mouvements très courants, et sollicités dans de nombreux sports, notamment le football, le rugby et la course à pied, il n’est pas rare qu’ils subissent des traumatismes. Les sportifs sont aussi très sujets aux tendinites et tendinopathies, notamment la tendinopathie des adducteurs, qui se rencontre beaucoup au football et est une cause fréquente de pubalgie (douleur au niveau de la région pubienne).
Les blessures musculaires de la cuisse peuvent être bénignes, moyennes ou graves ; leur prise en charge va donc dépendre du degré de sévérité de la lésion, défini lors du diagnostic. Dans tous les cas, et surtout si vous êtes sportif, la rééducation chez un kinésithérapeute constitue une part importante de votre traitement. L’idée étant de reprendre progressivement vos activités, en limitant les risques de récidive.
Augmentez votre mobilité
Les différentes pathologies de la cuisse
Vous avez consulté votre médecin pour une blessure au niveau de la cuisse ? Il s’agit certainement :
- D’une fracture du fémur
- D’une pathologie des adducteurs
- D’une pathologie du quadriceps (contusion, élongation, déchirure musculaire…)
- D’une pathologie des ischio-jambiers
- Tendinite des ischios-jambiers
- Tendinite du tendon rotulien
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