Vos Guides
d’Institut de Kiné Paris
Réhabilitation
E-book pour vous guider dans le processus de réhabilitation de la cheville, du pied et des orteils en utilisant un langage simple et compréhensible
Sport et alimentation
2ème partie du livre : l’alimentation des sportifs : conseils en nutrition pour atteindre vos objectifs de performance, tout en préservant votre santé.
L’alimentation des sportifs
La diététique pour le sport : du coureur à pied au pratiquant de cross-fit, utile pour tous !
Le guide kiné arthrose
Guide pratique contre l’arthrose : des exercices et conseils pour prévenir et soulager l’arthrose. Utile pour tous ceux qui en ont besoin.
Suivez les conseils simples contenus dans ces livres électroniques et commencez à vous sentir mieux dès aujourd’hui.
Où devrions-nous envoyer votre livre électronique ?
En kinésithérapie, la prise en charge des sportifs blessés requiert une approche spécifique, visant une reprise précoce et responsable du sport pratiqué. C’est tout l’objectif de la réadaptation sportive, qui se focalise sur des capacités comme la force musculaire, la coordination ou encore la vitesse, pour que le sportif puisse retrouver son niveau d’origine.
Généralités
Après une blessure, les sportifs souhaitent généralement reprendre le sport au plus vite. En effet, les études scientifiques sont unanimes sur le fait qu’une immobilisation prolongée entraîne une baisse des performances et des capacités sportives.
Chez l’athlète de haut niveau en particulier, la reprise précoce de l’activité et le retour aux performances d’origine sont des préoccupations centrales, dont dépend sa carrière. C’est dans ce contexte qu’intervient la réadaptation sportive, un accompagnement thérapeutique qui s’adapte au patient et à ses objectifs.
Quelques chiffres et faits sur la réadaptation sportive
- La réadaptation sportive est une spécialisation de la kinésithérapie, qui fait partie du quotidien des kinésithérapeutes du sport
- Elle répond à un double objectif de sécurité (prévention des blessures) et de performance (retour au niveau d’origine).
- Il s’agit d’un accompagnement ciblé, qui prend en compte les blessures les plus fréquentes du sport pratiqué, et les objectifs spécifiques de chaque athlète.
Reprenez le sport après une blessure
Qu’est-ce que la réadaptation sportive ?
La réadaptation sportive est un accompagnement kinésithérapique centré sur la reprise des activités sportives. Cet accompagnement personnalisé permet au sportif de retrouver son niveau d’avant la blessure ou l’arrêt prolongé. Une attention toute particulière est portée au rétablissement tissulaire, pour prévenir les récidives et reprendre le sport en toute sécurité.
En effet, l’immobilisation correspond à une période de désentraînement, ayant pour conséquence un déconditionnement musculaire, qui se caractérise par une atrophie du muscle, une altération de ses capacités, et une importante fatigabilité. (source 3)
Aussi appelé réhabilitation sportive, ce suivi repose sur un calendrier de traitement et d’entraînement précis, qui s’adapte à la blessure traitée, au sport pratiqué et aux objectifs de l’athlète. La prévention des blessures fait partie intégrante de l’accompagnement; en effet, le kinésithérapeute est avant tout un professionnel de santé.
L’objectif de la réadaptation sportive est de permettre à l’organisme de retrouver ses pleines capacités, pour reprendre la discipline de votre choix: sports collectifs, running, tennis, natation, musculation…
Ce réentraînement complet inclut des exercices musculaires, pour contrer les effets du désentraînement sur la force et l’endurance musculaires. Il inclut aussi un travail ciblé sur la technique sportive. En effet, la technique impacte aussi bien les performances que le risque de blessure lié à un geste inadapté, un mauvais appui, ou une mauvaise répartition des forces.
La réhabilitation sportive considère l’athlète dans son intégralité, et non la blessure comme fait isolé. Le kinésithérapeute du sport prend également en compte l’aspect psychologique du désentraînement et de la reprise, qui conditionne l’atteinte des performances et la rapidité du rétablissement.
Qui est concerné par des séances de réadaptation sportive ?
Cet accompagnement s’adresse aux sportifs amateurs et aux athlètes de haut niveau qui souhaitent reprendre le sport dans de bonnes conditions après un temps d’arrêt. Cet arrêt peut correspondre à une immobilisation liée à une blessure ou une maladie, à une grossesse, ou à une période de sédentarité liée au vieillissement. (source 3)
Quel que soit le sport pratiqué, cette immobilisation plus ou moins longue entraîne une perte de masse musculaire, un déconditionnement musculaire global, ainsi qu’une diminution des capacités sportives (souplesse, endurance, agilité…).
Menée conjointement à la rééducation, la réadaptation sportive a pour but d’inverser ces effets, en assurant un réentraînement aussi précoce que possible. Ce réentraînement minimise les pertes de force, endurance et autres capacités lors du traitement, et prépare le retour sur le terrain.
Comment se déroulent les séances de réadaptation sportive avec votre kiné du sport ?
La réadaptation sportive intervient en complément de la rééducation, et doit démarrer aussitôt que possible pour minimiser la perte de force musculaire et la diminution des performances.
Le contenu des séances correspond à un programme précis d’exercices et de soins, élaboré en amont par le kinésithérapeute du sport. Ce programme dépend du type de blessure traité, mais aussi du sport pratiqué par le patient et de son objectif. L’âge est un autre paramètre à prendre en compte. En effet, la récupération de la force musculaire est plus lente chez les patients âgés.
La réhabilitation sportive repose essentiellement sur une reprise du travail musculaire, visant la récupération de la masse du muscle et de ses propriétés. En complément du travail musculaire volontaire, l’électrostimulation peut être utilisée pour lutter contre l’amyotrophie. (source 3)
Les groupes musculaires visés sont fonction du sport choisi et de la localisation de la blessure. Chaque muscle est travaillé de manière individuelle et ciblée, en fonction de son rôle dans la chaîne du mouvement lors de la pratique sportive. Par exemple, dans le cadre du traitement d’un coureur à pied, les ischio-jambiers font l’objet d’une attention particulière.
Les articulations sont également travaillées par des exercices spécifiques. En effet, une autre conséquence de l’arrêt prolongé est la perte des amplitudes articulaires.
Le geste sportif est aussi analysé, et corrigé si besoin grâce aux recommandations du kinésithérapeute. En effet, un mauvais geste favorise la survenue de blessures par sur-utilisation, comme les tendinites. L’expertise du kinésithérapeute en biomécanique lui permet d’identifier les défauts de technique qui favorisent les blessures.
Des exercices d’équilibre, de coordination, de vitesse et d’agilité sont également pratiqués pour favoriser un retour progressif aux performances souhaitées.
Enfin, tout au long de l’accompagnement, le kinésithérapeute du sport fait en sorte d’éduquer le patient et de le conseiller, pour que celui-ci adopte les bons réflexes lors de la reprise.
Sources
- Dauty, M., Louvet, S., Potiron-Josse, M., & Dubois, C. (2005, March). Désentraînement et réentraînement du cycliste de haut niveau immobilisé par blessure. In Annales de réadaptation et de médecine physique (Vol. 48, No. 2, pp. 93-100). Elsevier Masson. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168605404002776
- Aebischer, B., & Nguyen, R. Désentraînement après un arrêt prolongé.
https://metics.ch/desentrainement-arret-prolonge/ - Amoretti, Richard, et al. Médecine du sport. Available from: VitalSource Bookshelf, (6th Edition). Elsevier Health Sciences (US), 2020. (p 109-113)
Laissez votre commentaire