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d’Institut de Kiné Paris
Réhabilitation
E-book pour vous guider dans le processus de réhabilitation de la cheville, du pied et des orteils en utilisant un langage simple et compréhensible
Sport et alimentation
2ème partie du livre : l’alimentation des sportifs : conseils en nutrition pour atteindre vos objectifs de performance, tout en préservant votre santé.
L’alimentation des sportifs
La diététique pour le sport : du coureur à pied au pratiquant de cross-fit, utile pour tous !
Le guide kiné arthrose
Guide pratique contre l’arthrose : des exercices et conseils pour prévenir et soulager l’arthrose. Utile pour tous ceux qui en ont besoin.
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La rééducation des tendons fait suite aux nombreuses atteintes dont sont victime les tendons. De la simple « tendinite » aux ruptures tendineuses, la rééducation peut être longue et vise la récupération complète.
Généralités
Les tendons sont les tissus conjonctifs qui prolongent le corps des muscles, et servent de lien ou d’attache entre les muscles et les os. Leur rôle est extrêmement important, puisque c’est l’ensemble formé par le muscle et le tendon qui permet le mouvement dans la zone du corps concernée. Ils permettent également de stabiliser les articulations.
Dans la vie courante, dans le sport et dans certains métiers, les articulations et les tendons sont parfois soumis à de fortes contraintes, liés à des mouvements répétitifs. En découlent un certain nombre de pathologies, pouvant concerner le corps du tendon, sa zone d’insertion au niveau de l’os, la jonction entre le muscle et le tendon, ou encore la gaine synoviale qui l’entoure. Pour désigner ces problématiques, on parle de tendinopathies (littéralement “pathologies du tendon”) ; la plus connue étant la tendinite, une inflammation du tendon bien connue des sportifs, mais pas seulement. Le principal symptôme d’une tendinopathie est la douleur, qui se manifeste d’abord lors de gestes ou mouvements précis, avant de devenir plus ou moins permanente et invalidante. Parfois, en cas de traumatisme important, le tendon peut se rompre, ce qui nécessite une intervention en urgence.
Dans tous les cas, les lésions des tendons nécessitent un traitement médical, parfois chirurgical (en cas de rupture), mais aussi du repos et des séances de kinésithérapie. Les techniques employées en rééducation soulagent efficacement les douleurs, et permettent aussi de prévenir les récidives en corrigeant les causes de votre problème.
Je reprends une vie active
Les différentes lésions tendineuses
Suite à un traumatisme ou une sollicitation excessive, votre tendon peut notamment souffrir :
- D’une tendinite
- D’une ténosynovite
- D’une pathologie d’insertion
- D’une rupture tendineuse
- D’une bursite
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