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L’alimentation des sportifs
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En kinésithérapie, les sportifs bénéficient de soins spécifiques, visant la pratique responsable de leur activité. En particulier, la rééducation sportive permet de prévenir et traiter les blessures liées au sport, avec pour objectif une reprise sportive précoce et sans risque.
Généralités
Assurée par le kinésithérapeute, la rééducation sportive s’adresse à un public de sportifs de tous niveaux, et poursuit un double objectif de performance et de santé. Elle s’articule autour du traitement et de la prévention des pathologies de l’appareil locomoteur, liées à la pratique sportive.
Spécifique à la localisation, à la nature et à la gravité des lésions, cette rééducation s’adapte également à l’activité pratiquée par le patient. Son objectif est de permettre un retour sur le terrain aussi rapide que possible, avec des performances optimales. L’objectif de performance de cet accompagnement le distingue des modalités de rééducation classiques.
Quelques chiffres et faits sur la rééducation sportive
La rééducation sportive:
- Est spécifique à la nature et à la gravité de la blessure traitée
- Doit être entreprise de manière précoce, pour limiter la douleur et les phénomènes inflammatoires
- Comporte des exercices qui suivent la règle de la progressivité, et respectent le délai de cicatrisation des tissus
- Doit être adaptée à la tolérance du sportif, ainsi qu’à l’évolution de ses capacités physiques.
Je reprends une vie active
Qu’est-ce que la rééducation sportive ?
La rééducation sportive désigne l’ensemble des moyens mis en œuvre pour prévenir et traiter les blessures sportives, ou qui entravent l’activité sportive. Cet accompagnement est assuré par un kinésithérapeute, souvent spécialisé dans la prise en charge des patients sportifs (kiné du sport).
En effet, les sportifs sont plus exposés que les autres patients aux blessures et pathologies de l’appareil locomoteur: c’est-à-dire aux lésions ligamentaires, tendineuses, osseuses ou encore musculaires. Après une blessure, le délai de cicatrisation est souvent long, allant de plusieurs semaines à plusieurs mois. Ce temps d’arrêt, tout comme la blessure elle-même, entraîne une détérioration des performances sportives, qui s’explique en partie par la perte de masse et de force musculaire.
La rééducation sportive prend en charge l’athlète aussi précocement que possible après la lésion, et permet un retour progressif à l’activité. Les techniques employées par le kinésithérapeute ont pour objectif une reprise sportive aussi rapide que possible, avec un risque minimal de blessure et une préservation optimale des performances.
Qui est concerné par des séances de rééducation sportive ?
La rééducation sportive s’adresse principalement aux sportifs professionnels et de haut niveau. En règle générale, ces patients sont les plus préoccupés par l’impératif de performance, dont dépend leur carrière et/ou la réussite d’une compétition.
Cela dit, les sportifs amateurs peuvent aussi bénéficier de cette rééducation spécialisée. En effet, la performance et la prévention des blessures sont des enjeux centraux qui concernent tous les sportifs, quel que soit leur niveau de pratique.
Comment se déroulent les séances de rééducation sportive avec votre kiné du sport ?
La rééducation sportive chez votre kinésithérapeute spécialisé se déroule en plusieurs phases.
En phase post-traumatique immédiate, la priorité est de réduire la douleur et les phénomènes inflammatoires. Sont alors employées des techniques à visée antalgique comme les massages, la cryothérapie et d’autres techniques de physiothérapie.
Lors de cette phase, le kinésithérapeute peut entamer les techniques de restauration des amplitudes articulaires, de la force musculaire et de la proprioception. En effet, travailler ces facultés de manière précoce permet de prévenir les effets néfastes de l’immobilisation sur la pratique sportive. Cela dit, l’absence de douleur lors des exercices est un impératif à respecter; les exercices ne doivent pas nuire à la cicatrisation.
La récupération des capacités musculaires et articulaires constitue le cœur de la deuxième phase de la rééducation sportive, après consolidation des tissus. Aux exercices d’amplitude articulaire et de renforcement musculaire s’ajoutent des techniques de coordination, d’agilité et de proprioception.
La dernière phase de l’accompagnement est celle de la réadaptation sportive. Cette phase correspond à un entraînement spécifique au sport pratiqué, pour préparer le retour sur le terrain. Sont travaillées les capacités physiques requises pour la pratique de son activité: endurance, souplesse, explosivité, équilibre…
Tout au long de la rééducation sportive, de la prise en charge des douleurs jusqu’au retour sur le terrain, les exercices et la charge d’entraînement sont adaptés à la tolérance du patient.
Sources
- Amoretti, Richard, et al. Médecine du sport. Available from: VitalSource Bookshelf, (6th Edition). Elsevier Health Sciences (US), 2020. Chapitre 77, Rééducation des traumatismes du sportif
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