Rééducation
En résumé :
Les douleurs à la cheville et au pied peuvent avoir diverses origines, souvent mécaniques ou inflammatoires. Trois causes fréquentes incluent la fasciite plantaire, la tendinite d’Achille et le névrome de Morton, chacune nécessitant une prise en charge spécifique. La kinésithérapie joue un rôle clé dans le traitement, en combinant étirements, renforcement musculaire et corrections posturales.
Les douleurs au niveau de la cheville ou du pied peuvent avoir des origines variées. En consulter un kinésithérapeute permet d’établir un diagnostic précis et un plan de traitement adapté. Voici trois causes fréquentes et leurs solutions recommandées.
Accès rapide :
La fasciite plantaire, ou aponévrosite plantaire, est l’une des douleurs les plus courantes chez les personnes actives ou passant de longues heures debout. Elle se manifeste généralement par une douleur vive au niveau du talon, ressentie particulièrement au réveil ou après une longue période d’inactivité.
Cette pathologie est due à une inflammation du fascia plantaire, un tissu fibreux qui relie le talon aux orteils.
La prise en charge débute généralement par du repos, un ajustement du chaussage, et l’application de glace pour réduire l’inflammation. Mais à long terme, la kinésithérapie est essentielle pour soulager et corriger le problème :
Un programme kiné adapté permet généralement une amélioration significative en quelques semaines.
Pour en savoir plus sur la pathologie
La tendinite d’Achille se manifeste par une douleur à l’arrière de la cheville, souvent aggravée par la course à pied, les montées ou les étirements trop brusques. Cette inflammation touche le tendon d’Achille, qui relie les muscles du mollet à l’os du talon.
Elle survient fréquemment chez les sportifs ou les personnes reprenant une activité sans préparation.
En phase aiguë, il est important de réduire l’activité physique pour éviter l’aggravation.
Puis la rééducation débute :
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Le névrome de Morton se traduit par une douleur vive et localisée sous l’avant-pied, souvent entre le 3ᵉ et le 4ᵉ orteil. Les patients décrivent une sensation de brûlure, de picotements ou de corps étranger.
Ce trouble est causé par la compression d’un nerf interdigital entre deux têtes métatarsiennes, souvent en raison d’un chaussage trop étroit ou de la répétition de microtraumatismes.
Il est conseillé de consulter si la douleur persiste plus de quelques jours, s’intensifie à la marche ou au repos, ou s’accompagne de gonflement ou de boiterie.
Oui, mais il faut éviter les longues marches ou les activités intenses. Le repos, le port de semelles adaptées et les exercices sont essentiels pour récupérer.
La durée de guérison varie selon la gravité, mais il faut souvent plusieurs semaines de traitement avec repos, rééducation et adaptation du geste sportif.
Pas toujours. Dans de nombreux cas, un traitement conservateur (semelles, kiné, infiltration) suffit. La chirurgie est envisagée en dernier recours.
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