Sport et kinésithérapie
En Résumé
Attendre d’être blessé pour consulter un kiné du sport est une erreur : les douleurs et raideurs sont souvent des signaux précoces de surcharge que le corps envoie avant la véritable blessure. Le rôle du kiné du sport est d’agir en amont en analysant le mouvement, la charge d’entraînement et les contraintes du quotidien afin de prévenir l’arrêt sportif. Une prise en charge précoce permet de continuer à s’entraîner, limiter le risque de récidive et améliorer durablement la performance. À Paris, où le rythme de vie et les surfaces d’entraînement augmentent les contraintes, cette approche préventive est particulièrement essentielle.
Vous courez sur les quais. Vous jouez au tennis après le travail. Vous faites du cross-training tôt le matin. Puis une gêne apparaît. Au départ, vous vous adaptez. Vous réduisez un peu. Vous compensez. Jusqu’au jour où la douleur impose l’arrêt. C’est le scénario le plus fréquent chez les sportifs à Paris. Et c’est aussi la raison pour laquelle beaucoup de blessures durent plus longtemps que prévu.
Accès rapide :
À Paris, la majorité des sportifs consultent un kiné du sport quand :
Le corps ne lâche pas d’un coup. Il encaisse des contraintes mal réparties, séance après séance.
Pour en savoir plus sur la pathologie
Raideur au réveil. Perte de fluidité. Douleur qui disparaît pendant l’effort puis revient après.
Ces signaux concernent souvent :
Ces signes ne sont pas anodins, ils indiquent une surcharge.
Attendre la blessure revient à attendre la panne complète avant d’agir.
Un kiné du sport ne se limite pas à la rééducation après blessure. Il bien souvent la population ne connaît pas le rayon d’action complet d’un kinésithérapeute et de fait encore moins celui d’un kiné du sport.
Son rôle commence avant :
À Paris, avec les surfaces dures, les rythmes élevés et les récupérations courtes, ce travail prend tout son sens. Et ce d’autant plus que les compétitions et les courses se multiplient très vite : 10km, semi-marathon, marathons, hyrox, etc.
Je prends rdv avec mon kiné
Vous êtes sportif à Paris et une douleur revient après chaque séance ? Faites le point avec un kiné du sport IK avant que l’arrêt ne s’impose.
Quand la consultation a lieu tard ou quand la douleur est bien installée :
À l’inverse, une prise en charge en amont permet :
La prévention n’est pas un luxe, c’est un choix rationnel quand on est sportif et que l’on vise des performances.
Chez IK, la kinésithérapie du sport repose sur une idée simple : le mouvement fait partie de la solution
Nous accompagnons :
Nos cabinets de kiné à Paris sont conçus pour cela : plateaux techniques, matériel adapté, temps dédié au bilan, balnéothérapie à Paris.
Vous n’avez pas besoin d’être blessé pour consulter. Au contraire, il vaut mieux prévenir que guérir dit le dicton.
Consultez si :
Attendre la blessure ne protège pas. Et les statistiques issues de la recherche récente sont alarmantes : 80% des coureurs à pied se blessent au cours de leur 1ère année de pratique. Ceci à cause d’entraînements mal dosés, trop intenses, augmentation du volume et de la charge trop rapide. Ces blessures sont des blessures d’usure et/ou de malmenage articulaire : on y retrouve les tendinites (ou tendinopathies), douleurs musculaires chroniques, douleurs articulaires (pubalgie, dorsalgie, lombalgie avec des douleurs sacro-iliaques, douleur de genou à la course, mal au pied et mal sous le talon…)
Anticiper change la trajectoire.
Un kiné du sport travaille sur le mouvement, la charge et le retour au geste sportif. C’est un spécialiste de l’activité physique et du sport et il sait vous guider pour éviter les blessures ou vous remettre sur pieds plus vite avec des moyens adaptés. L’objectif ne se limite pas à faire disparaître la douleur, il vise la récupération de capacités utiles à votre pratique. Chez IK, la prise en charge est orientée fonction et progression.
Non. Un kiné du sport peut intervenir avant la blessure, en cas de :
Consulter en amont réduit le risque d’arrêt prolongé.
Vous pouvez consulter si :
Plus la consultation est précoce, plus la prise en charge est simple.
Oui. En améliorant :
Un suivi structuré permet de s’entraîner avec plus de contrôle.
Cela dépend de l’objectif :
Chez IK, le nombre de séances s’adapte à l’évolution, pas l’inverse. Comptez en général une dizaine de séances sur 1 mois et demi.
IK propose :
L’objectif reste simple : vous permettre de continuer à bouger et vous entraîner sans subir votre corps et sans le stress de devoir arrêter en cas de blessure.
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Article rédigé par Jérôme Auger
kinésithérapeute et ostéopathe DO
Je suis masseur kinésithérapeute du sport et ostéopathe en Ile-de-France. Fondateur IK Kiné et Balneo, je suis spécialisé dans les pathologies liées au sport et dans l’arthrose.
Article rédigé par Jérôme Auger
kinésithérapeute et ostéopathe DO
Je suis masseur kinésithérapeute du sport et ostéopathe en Ile-de-France. Fondateur IK Kiné et Balneo, je suis spécialisé dans les pathologies liées au sport et dans l’arthrose.
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