Sport et kinésithérapie
En résumé :
Douleur en descente d’escaliers, gêne en position assise prolongée, sensation de frottement ou de genou instable ? Ce n’est pas « juste passager ». Il s’agit peut-être d’un syndrome rotulien.
Ce trouble fréquent chez les actifs parisiens se soigne très bien… à condition de ne pas attendre. Dans les cabinets IK à Paris, une prise en charge kiné complète et personnalisée permet de réduire la douleur, corriger les déséquilibres musculaires et reprendre vos activités sans gêne.
Le bon programme, au bon moment : c’est la clé pour retrouver un genou indolore et fonctionnel.
Le syndrome rotulien, ou aussi nommé le syndrome fémoro-patellaire, fait partie des douleurs de genou les plus fréquentes en consultation. À Paris, il touche particulièrement les actifs qui enchaînent les escaliers du métro, les journées assises devant l’ordinateur et les entraînements sportifs intensifs. On parle notamment du “signe du cinéma” c’est-à-dire une douleur du genou provoquée par une position assise prolongée. Bonne nouvelle : le traitement le plus efficace, recommandé par la littérature scientifique, et prescrit par les médecins reste la kinésithérapie.
Accès rapide :
La rotule glisse sur une gorge osseuse située sur l’extrémité du fémur : la trochlée.
Lorsque ce glissement se dérègle, les pressions se répartissent moins bien, le cartilage souffre et est irrité et la douleur apparaît.
Cette douleur survient surtout lors des activités qui augmentent la charge sur la rotule : escaliers, flexions, course, positions assises prolongées, squat, fentes avant, etc.
Pour en savoir plus sur la pathologie
Les patients décrivent souvent :
Ces signes sont typiques et orientent immédiatement vers un traitement kinésithérapique.
Le syndrome rotulien apparaît rarement “sans raison”. On retrouve le plus souvent :
La mécanique du membre inférieur est un système global : hanche – genou – cheville travaillent ensemble.
Dès que l’un des maillons faiblit, la rotule compense… et souffre.
“Le genou est un valet soumis à 2 maitres : la hanche et le pied”
Le traitement du syndrome rotulien repose sur une stratégie simple et efficace : corriger les contraintes mécaniques – renforcer – réhabituer le genou à la charge.
Dans les cabinets IK à Paris, la prise en charge suit un protocole structuré et personnalisé.
Nos traitements sont basés sur les données acquises de la science dans la rééducation du genou. L’activité physique et le renforcement musculaire bien conduit pendant 3 mois à raison de 2 à 3 séances par semaine est nécessaire pour faire disparaître totalement le problème.
Le premier rendez-vous inclut :
Ce bilan diagnostic sert à identifier les causes exactes de votre douleur afin de cibler le traitement le plus efficace.
Le traitement kiné Ik Paris combine plusieurs approches :
Le kinésithérapeute vous proposera des techniques à pratiquer chez vous ainsi que des exercices de renforcement à faire pour améliorer plus vite votre genou.
Exemples courants :
En général :
Tout dépend de l’ancienneté de la douleur et du niveau sportif.
Le kiné adapte le rythme en continu.
Quelques ajustements font une vraie différence pour la rapidité de la récupération et la rééducation.
Dans les cabinets IK, vous bénéficiez aussi :
Trouver un kiné du sport à paris formé spécifiquement au genou avec l’expérience du haut-niveau permet d’augmenter les chances de guérir vite.
Les cabinets IK offrent :
Si votre genou vous gêne depuis plusieurs jours ou plusieurs semaines, inutile d’attendre :
le syndrome rotulien répond très bien à la kinésithérapie, sans médicaments et sans chirurgie.
Cabinets de kinésithérapie IK – Paris
Prenez rendez-vous avec un kinésithérapeute à Paris pour un bilan complet de votre syndrome rotulien.
Je prends rdv avec mon kiné
Oui, dans la majorité des cas la douleur disparaît avec un programme adapté.
Souvent oui, en adaptant la charge. Le kiné vous guidera.
Entre 4 et 12 semaines en moyenne, selon la sévérité et l’ancienneté.
Pas nécessaire au début. Une évaluation clinique et radiographie suffisent dans la plupart des cas.
Parfois pour soulager, mais ce n’est pas un traitement. C’est un bon adjuvant thérapeutique
Renforcement des fessiers, quadriceps, gestion de la charge, chaussures adaptées.
Non. L’activité adaptée fonctionne mieux que l’arrêt total. Et si vous vous reposez et que vous reprenez alors entre temps vous aurez en plus perdu de la force musculaire.
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